Slyngräcke bergsklättrare
Expertråd
Bibehåll en stark planka-position och undvik att hoppa med höfterna för att hålla fokus på dina quadriceps och bål.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en armhävningsposition med dina fötter i upphängningsremmarna.
- Kör alternativt dina knän mot bröstet i en löpande rörelse.
- Håll din rygg rak och bålen engagerad under hela rörelsen.
- Fortsätt rörelsen under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
