Kabel drag genom

Expertråd

Böj i höfterna och håll ryggen rak för att effektivt träna sätesmusklerna och baksida lår.

Vänd dig bort från kabelmaskinen med repfästet inställt på lägsta höjd.
Böj dig ner och greppa repet mellan dina ben med båda händerna.
Stå upp rak, sträck ut höfterna framåt och spänn dina sätesmuskler.
Böj i höfterna för att återgå till startpositionen och låt vikten dra tillbaka dig.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Säte60 %

Sekundär

Lats20 %

Baksida lår20 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka