Band Sittande Bensträck

Expertråd

Se till att bandet är säkert fastsatt och ger konsekvent motstånd under hela rörelsen för att effektivt rikta in quadriceps utan att riskera skada.

Sitt på en stol med rak rygg och bandet loopat runt ena ankeln.
Fäst den andra änden av bandet i en fast föremål eller det andra foten placerad på marken.
Sträck ut det bandade benet i knät, fullständigt räta ut det framför dig.
Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Framsida lår100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka