Band Korsad Abduktion

Expertråd

Fokusera på att röra ditt ben genom en full rörelseomfång samtidigt som du håller dina höfter stabila och vända mot framsidan.

Säkra bandet runt dina vrister och stå med fötterna axelbrett isär.
Fördela din vikt på ett ben och lyft det andra benet ut åt sidan, håll det rakt.
Kontrollera rörelsen när du för benet tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter till det andra benet.

Primär

Säte70 %

Sekundär

Framsida lår30 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka