Pulserande sidolunge

Expertråd

Håll din vikt på dina hälar och bröstet uppe för att bibehålla korrekt form och balans.

Stå med fötterna ihop och ta ett stort steg åt sidan med ena foten.
Böj knät på den stegande benet för att sänka dig ner i en sidolunga, håll det andra benet rakt.
Pulsera upp och ner i denna lungposition genom att lätt höja och sänka din kropp.
Tryck ifrån det böjda benet för att återgå till startpositionen.
Upprepa på den andra sidan önskat antal gånger.

Primär

Framsida lår50 %

Baksida lår50 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka