Band sidoböj

Expertråd

Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att böja för långt åt sidan. Engagera dina sneda magmuskler under hela övningen.

Stå med fötterna axelbrett isär och trampa på ena änden av bandet.
Håll den andra änden med handen på samma sida av kroppen.
Böj i midjan åt sidan och håll ryggen rak.
Återgå till upprätt position och upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter sida.

Primär

Magmuskler70 %

Sekundär

Framsida lår30 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka