Band Höftadduktion
Expertråd
Utför en kontrollerad rörelse för att förhindra att bandet snärtar tillbaka snabbt, vilket kan hjälpa till att effektivt rikta inre lårmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst bandet runt dina vrister.
- Stå med fötterna axelbrett isär och se till att bandet är sträckt.
- Fördela din vikt till ett ben.
- Flytta det andra benet över din kropp, framför det stående benet.
- Återvänd långsamt ditt ben till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.
Detaljer
Primär
Framsida lår100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
