Hantelpress i Scott-maskin

Expertråd

Håll dina armbågar i linje med dina axlar under hela pressen för att maximera engagemang av axlarna och minimera skaderisken.

Sitt på en bänk med ryggstöd och håll hantlar på axelhöjd med handflatorna framåt.
Pressa hantlarna över huvudet, sträck ut armarna helt.
Sänk vikterna tillbaka till axelhöjd på ett kontrollerat sätt.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar60 %

Sekundär

Magmuskler20 %

Trapets20 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka