Armrotation med Knälyft
Expertråd
Koordinera dina armrotationer med knelyften för att bibehålla balans och rytm under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd isär.
- Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du roterar dina armar medurs.
- Sänk ditt högra knä samtidigt som du för dina armar till startpositionen.
- Lyft ditt vänstra knä mot bröstet samtidigt som du roterar dina armar moturs.
- Fortsätt att alternera rörelsen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
