Band Framåtböjd Höftförlängning

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Fäst bandet under ena foten och löp den andra änden runt din motsatta fotled.
2. Böj lätt på ditt stående knä och luta dig framåt i höfterna.
3. Sträck det bandade benet rakt bakåt och spänn dina sätesmuskler.
4. Återvänd långsamt till startpositionen och upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter ben.

Detaljer

Primär

Säte70 %

Sekundär

Baksida lår30 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka