Lever elliptisk statisk gång
Expertråd
Håll dina rörelser mjuka och konsekventa, och undvik att studsa eller rycka för att bibehålla muskelengagemang och kardiovaskulär intensitet.
Steg-för-steg-instruktioner
- Kliv upp på crosstrainern och placera dina fötter på pedalerna.
- Håll i de fasta handtagen för balans.
- Börja trampa framåt, håll din kropp centrerad över maskinen.
- Justera motståndet vid behov för att passa din träningsnivå.
- Fortsätt under önskad tid för din träning.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Baksida lår25 %
Utrustning
Specialmaskin
Övningstyp
Kondition
