Sittande åttans ben crunch

Expertråd

Fokusera på att skapa en jämn åtta-rörelse med dina ben för att engagera core-musklerna från olika vinklar.

Sitt på golvet med händerna bakom dig för stöd.
Luta dig något bakåt och lyft dina ben från golvet.
Flytta dina ben i ett '8'-mönster, alternera korsningen av ett ben över det andra.
Håll rörelsen kontrollerad och kontinuerlig.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Framsida lår35 %

Säte35 %

Magmuskler30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka