Hantel rakarmad crunch (V2)
Expertråd
Fokusera på att använda dina magmuskler för att lyfta överkroppen istället för att dra med armarna eller nacken.
Steg-för-steg-instruktioner
- Ligg på ryggen med knäna böjda och fötterna platta på golvet.
- Håll en hantel med båda händerna rakt ovanför bröstet.
- Spänn magmusklerna för att lyfta axlarna från golvet, håll armarna raka.
- Sänk långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Magmuskler100 %
Utrustning
Hantlar
Övningstyp
Styrka
