Kroppsvikt främre slam

Expertråd

Engagera din core under hela rörelsen och använd rörelseenergin från din överkropp för att härma slammande rörelsen utan utrustning.

Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
Lyft armarna över huvudet samtidigt som du spänner din core.
För ner armarna snabbt framför dig som om du slår ner en boll, samtidigt som du gör en knäböj.
Återgå till startpositionen och upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka