Snabb Arm Swing på Plats
Expertråd
Håll dina axlar avslappnade och fokusera på att använda en full rörelseomfattning för att fullt engagera axelmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och armarna vid sidorna.
- Svinga snabbt armarna framåt och upp till axelhöjd, sedan tillbaka ner.
- Fortsätt att svinga armarna i snabb takt, bibehåll kontrollen.
- Utför övningen under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
