Tvåbens Omvänd Bicepscurl med Handduk (V2)

Expertråd

Håll dina handleder raka under hela övningen för att undvika överbelastning och säkerställa korrekt form.

Sitt på golvet med benen tillsammans och utsträckta framför dig.
Placera en handduk under båda fötterna och håll i ändarna med händerna, handflatorna nedåt.
Rulla handduken mot kroppen samtidigt som du håller dina armbågar fixerade vid sidan av kroppen.
Sänk långsamt handduken tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Biceps70 %

Sekundär

Underarmar30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka