Halva torkare (med böjda ben)

Expertråd

Kontrollera rörelsen med dina magmuskler och undvik att låta dina ben falla för snabbt åt sidan.

Ligga på ryggen med armarna utsträckta åt sidorna för stöd.
Lyft knäna mot bröstet tills dina lår är vinkelräta mot golvet.
Rotera dina höfter för att sänka dina knän åt ena sidan, stanna innan de vidrör marken.
För tillbaka knäna till mitten och sänk dem sedan åt andra sidan.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka