Rullande underarmar stående mot vägg
Expertråd
Applicera konstant tryck och rulla långsamt för att effektivt släppa spänningar i underarmmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför en vägg med foam rollern mellan din underarm och väggen.
- Luta dig mot foam rollern och rulla långsamt upp och ner på din underarm.
- Justera trycket vid behov och fortsätt under önskad tid på varje arm.
Detaljer
Primär
Underarmar100 %
Utrustning
Foam roller
Övningstyp
Stretch
Alternativ
