90-graders hältouch

Expertråd

Håll dina rörelser långsamma och kontrollerade för att maximera engagemanget av dina sneda muskler.

Ligg på ryggen med knäna böjda i en 90-graders vinkel och fötterna lyfta, så skenbenen är parallella med golvet.
Sträck ut armarna vid sidan av kroppen med handflatorna mot kroppen.
Gör en liten crunch och sträck din högra hand mot din högra häl, sedan återgå till mitten.
Sträck din vänstra hand mot din vänstra häl och återgå till mitten.
Alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka