Kettlebell låg väderkvarn

Expertråd

Håll ögonen på kettlebellen under hela rörelsen för att hjälpa till att bibehålla korrekt justering och balans.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i ena handen.
Vrid dina fötter i en 45 graders vinkel bort från kettlebellen och pressa den över huvudet tills din arm är helt utsträckt.
Tryck ut höfterna i riktning mot kettlebellen och böj långsamt i midjan, sänkande din fria hand mot motsatt fot.
Håll ögonen på kettlebellen och bibehåll en rak arm under hela rörelsen.
Återgå till startpositionen genom att omvända rörelsen.
Upprepa övningen önskat antal gånger innan du byter sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka