Liggande Vertikala Saxsparkar på Golvet

Expertråd

Håll din nedre rygg mot golvet för att skydda din ryggrad och öka engagemanget av dina core-muskler.

Ligg på ryggen med händerna under dina skinkor för stöd.
Lyft båda benen en bit från marken, håll dem raka.
Öppna dina ben i en 'V'-form, korsa sedan ett ben över det andra i en saxrörelse.
Alternera korsningen av dina ben på ett smidigt och kontrollerat sätt.
Fortsätt övningen önskat antal gånger.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka