Armbågsarmhävning

Expertråd

Håll din kropp i en rak linje från axlar till fotleder och undvik att hänga med höfterna för att bibehålla korrekt justering.

Börja i en plankposition med dina underarmar på marken och armbågar under dina axlar.
Tryck upp på dina händer, sträck ut armarna fullt.
Sänk dig tillbaka ner på dina armbågar med kontroll.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Magmuskler40 %

Sekundär

Axlar20 %

Säte20 %

Bröst20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch