Sidosteg Knäböj
Expertråd
Se till att du bibehåller korrekt squat-form med bröstet upp och knäna spårande över dina tår för att förhindra knäbelastning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop.
- Steg ut åt sidan med din högra fot och sänk ner i en squat.
- Tryck ifrån med din högra fot för att återgå till startpositionen.
- Upprepa på vänster sida, stegande ut med din vänstra fot.
- Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Säte50 %
Framsida lår40 %
Sekundär
Vader10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
