Liggande Groda Crunch Fötter Tillsammans

Expertråd

Se till att du aktiverar din core under hela övningen och inte drar i nacken med händerna.

Ligga på ryggen med böjda knän, fotsulorna tillsammans och händerna bakom huvudet.
Spänn dina magmuskler och lyft dina axlar och övre rygg från golvet i en krympning.
Håll krympningen en stund, sänk sedan långsamt ner till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner, håll rörelsen kontrollerad.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka