Smal squat från underskott

Expertråd

Håll dina knän spårande över dina tår och ditt bröst uppe för att bibehålla korrekt form och balans.

Stå på en upphöjd plattform med dina fötter närmare än axelbrett isär.
Sänk din kropp genom att böja dina knän och höfter, håll din vikt på dina hälar.
Knyt ner så lågt du kan med bibehållen form.
Tryck genom dina hälar för att återgå till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte50 %

Framsida lår40 %

Sekundär

Vader10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka