Stående balans höftflexion

Expertråd

Håll din bål engagerad och ditt stående ben något böjt för att bibehålla balansen under hela övningen.

Stå rak med fötterna höftbrett isär.
Fördela din vikt på ett ben, håll en lätt böjning i knät.
Lyft långsamt det motsatta knät mot bröstet utan att böja dig i midjan.
Håll den lyfta positionen en stund, sänk sedan benet tillbaka till startpositionen.
Upprepa det önskade antalet repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka