Band Enarmad Överhuvud Bicepscurl

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Stå med bandet under din fot och håll den andra änden med en hand.
2. Sträck ut din arm över huvudet med handflatan framåt.
3. Böj bandet mot ditt huvud och håll din övre arm stilla.
4. Förläng långsamt din arm tillbaka till startpositionen.
5. Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.

Detaljer

Primär

Biceps70 %

Sekundär

Underarmar30 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka