Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)

Expertråd

Håll din core engagerad och höfterna i nivå för att förhindra att nedre delen av ryggen sviktar eller vrider sig.

Ligg på ryggen med ditt högra knä böjt och högra foten platt på golvet.
Sträck ut ditt vänstra ben rakt i linje med din högra lår.
Tryck genom din högra häl för att lyfta höfterna från marken och forma en rak linje från ditt högra knä till dina axlar.
Håll positionen i några sekunder, sänk sedan långsamt ner höfterna tillbaka till golvet.
Upprepa det önskade antalet gånger innan du byter ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Stretch