Tvåbens Hammare Curl med Handduk (V2)

Expertråd

Håll ett neutralt grepp och fokusera på sammandragningen av dina biceps och underarmar utan att svänga dina armar.

Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
Lägg en handduk runt båda fötterna och greppa varje ände med händerna, tummarna uppåt.
Utför en hammare-curl genom att dra handduken mot dina axlar.
Släpp långsamt spänningen för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Underarmar70 %

Sekundär

Biceps30 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka