Hakintag mot vägg
Expertråd
Håll din haka parallell med golvet och undvik att luta huvudet uppåt eller nedåt för att säkerställa korrekt nackutjämning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med ryggen mot en vägg, fötter axelbrett isär.
- Håll din rygg platt mot väggen och titta rakt fram.
- Fäll försiktigt in din haka mot din nacke, skapa en dubbelhaka.
- Håll positionen i några sekunder, sedan slappna av.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
