Stående baksida handledscurl med hantel

Expertråd

Utför övningen med en kontrollerad tempo för att förhindra att rörelsen tas över av momentum.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en hantel i varje hand med handflatorna mot kroppen.
Sträck ut armarna bakom dig med en lätt böj i armbågarna.
Krulla handlederna uppåt och lyft hantlarna så högt som möjligt.
Återgå långsamt till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Hantlar

Övningstyp

Styrka