Stående militärpress med skivstång utan vikt

Expertråd

Håll dina armbågar under stången under hela rörelsen för att säkerställa korrekt form och axelstabilitet.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll skivstången i axelhöjd med ett pronerat grepp.
Spänn din kärna och sätesmuskler, och pressa skivstången över huvudet tills dina armar är helt utsträckta.
Sänk skivstången tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.