Höftböjning med band

Expertråd

Håll en upprätt hållning och rör ditt ben genom en full rörelseomfattning utan att kompromissa med din form.

Säkra bandet runt din fotled och fäst den andra änden till en fast punkt.
Stå och titta mot fästpunkten med dina fötter i höftbredd isär.
Håll din kärna engagerad och ryggen rak.
Lyft det bandade benet rakt framför dig så högt som möjligt utan att böja i midjan.
Sänk benet kontrollerat tillbaka.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka