Sidoplanka plus

Expertråd

Engagera dina sneda magmuskler och håll dina höfter lyfta för att bibehålla en rak linje med din kropp.

Ligga på din sida med dina fötter staplade och din underarm direkt under din axel.
Lyft dina höfter från marken för att bilda en rak linje från dina vrister till dina axlar.
Håll positionen och håll din core engagerad.
För en extra utmaning, lyft din översta arm eller ben.
Håll i önskad tid, byt sedan sida.

Primär

Magmuskler100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka