Bandaxelryft
Expertråd
Håll dina armar raka och fokusera på att använda dina trapezius för att lyfta dina axlar. Undvik att rulla dina axlar eftersom det kan orsaka spänning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på ett band med dina fötter axelbrett isär, håll den andra änden med båda händerna.
- Håll dina armar raka, lyft dina axlar rakt upp mot dina öron.
- Pausa på toppen, sänk sedan långsamt dina axlar tillbaka till startpositionen.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
