Band Standard Bicepscurl
Expertråd
Stå rak med bröstet upp och axlarna tillbaka för att förhindra kompensation från ryggmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på bandet med fötterna höftbrett isär.
- Håll i ändarna av bandet med handflatorna uppåt.
- Böj dina händer mot dina axlar utan att flytta dina armbågar.
- Sänk långsamt dina händer tillbaka till startpositionen.
- Upprepa övningen det önskade antalet gånger.
Detaljer
Primär
Biceps70 %
Sekundär
Underarmar30 %
Utrustning
Band
Övningstyp
Styrka
