Band Handledscurl

Expertråd

Se till att du håller dina underarmar stilla och isolerar handledsrörelsen för att effektivt träna underarmmusklerna.

Sitt på en bänk med dina underarmar vilar på dina lår och en band under dina fötter.
Håll bandet med handflatorna uppåt.
Krulla dina handleder uppåt, håll dina underarmar på dina lår.
Sänk långsamt dina handleder tillbaka till startpositionen och upprepa.

Primär

Underarmar100 %

Utrustning

Band

Övningstyp

Styrka