1 030 øvelser
De 1030 beste lette øvelsene med videoer og tips
Utforsk øvelser på lett nivå som bygger på grunnleggende mønstre med litt økte krav. Hver bevegelse inkluderer HD-video veiledning og formtips for å hjelpe deg med å utvikle koordinasjon, styrke støttemuskler, og forberede deg på mer utfordrende trening.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen mellom nybegynner- og lette øvelser?
Nybegynnervarianten krever null erfaring fra treningssenter og bruker de enkleste bevegelsesmønstrene. Lette øvelser forutsetter at du forstår grunnleggende teknikk og kan håndtere lett motstand. Tenk på det slik: en vegg push-up er nybegynner, en kne push-up er lett. Lite trinn opp i vanskelighetsgrad, men fortsatt veldig tilgjengelig.
Kan lette øvelser fortsatt gi meg en god treningsøkt?
Absolutt. Vanskelighetsgraden handler om bevegelighetskompleksitet, ikke hvor hardt du kan gjøre det. Du kan gjøre enhver lett øvelse til en tøff treningsøkt ved å øke repetisjoner, senke tempoet eller redusere hviletid. Ikke forveksle lett å lære med lett å gjøre.
Når bør jeg gå fra lette til middels øvelser?
Når du kan utføre 3 til 4 sett med 12 til 15 repetisjoner med god teknikk og det ikke lenger føles utfordrende, er det på tide å gå videre. Musklene dine tilpasser seg, så du må stadig gi dem en ny grunn til å vokse. Overgangen til middels øvelser introduserer nye vinkler, bevegelsesområder og belastningsmønstre.