Kabel knelende bakre delthev (tau)

Ekspertråd

Hold overkroppen i ro og fokuser på å klemme skulderbladene sammen for å effektivt trene de bakre skuldermusklene.

Knel foran kabelmaskinen med tauet festet i brysthøyde.
Grip tauet med begge hender og trekk det mot ansiktet, mens du sprer albuene ut til sidene.
Klem skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
Senk sakte armene tilbake til startposisjonen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.