Hantelstående skulderpress
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen og oppretthold en nøytral ryggrad gjennom hele bevegelsen for å beskytte nedre rygg og forbedre stabiliteten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en manual i hver hånd på skulderhøyde.
- Press manualene over hodet til armene er helt utstrakt.
- Senk manualene tilbake til skulderhøyde.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage15 %
Triceps15 %
Trapezius10 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
