193 øvelser
De 193 beste kabelapparatøvelsene med videoer og tips
Oppdag øvelser med kabelapparat som gir konstant spenning gjennom hele bevegelsesområdet. Hver øvelse inkluderer HD-video demonstrasjoner og biomekaniske tips for å hjelpe deg med å isolere muskelgrupper, optimalisere styrkekurver og maksimere muskelaktivering.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor føles kabeløvelser hardere enn frie vekter?
Kabler holder konstant spenning på muskelen gjennom hele bevegelsesområdet. Med frie vekter er det deler av bevegelsen hvor tyngdekraften reduserer spenningen. Denne konstante spenningen betyr at musklene dine jobber hardere for hver rep, som er grunnen til at kabler føles mer intense.
Er kabler bedre enn manualer for isolasjonsøvelser?
For isolasjonsøvelser har kabler ofte fordelen fordi de opprettholder spenning på hver del av bevegelsen. Manualer flyving taper spenning på toppen, men kabelflyvinger gjør ikke det. For sammensatte bevegelser er frie vekter generelt bedre. Bland begge for best resultat.
Hvilke kabeløvelser må jeg gjøre for hver muskelgruppe?
Kabelflyvinger for bryst, ansiktstrekk for bakre deltamuskler, kabel nedtrekk for rygg, kabelcurl for biceps, triceps nedtrekk for triceps, og kabel crunches for mage. Disse øvelsene utnytter den konstante spenningen som kabler gir og er vanskelig å gjenskape med frie vekter.