Kabel Stående Håndleddscurl
Ekspertråd
Sørg for at du bruker en vekt som lar deg utføre øvelsen med riktig form, uten å bruke kroppen til å svinge vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot kabelmaskinen med trinsen satt til laveste posisjon.
- Fest en rett stang til kabelen og grip den med et underhåndsgrep.
- Hold albuene tett inntil kroppen og underarmene parallelle med gulvet.
- Krøll håndleddene opp, og før stangen mot underarmene.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
