EZ-Stang Sittende Omvendt Håndleddscurl
Ekspertråd
Sitt med rett rygg og unngå å bruke momentum for å krølle stangen; fokuser på å bruke underarmstyrke.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med føttene flate på gulvet, hold en EZ-stang med et overhåndsgrep.
- Hvile underarmene på lårene med håndleddene rett forbi knærne.
- Krøll stangen oppover ved å strekke håndleddene.
- Senk stangen kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
