Hantel sittende hammercurl

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett deg på en benk med en manual i hver hånd, armene fullt utstrakt og håndflatene vendt mot kroppen.
2. Hold de øvre armene stasjonære og krøll vektene mot skuldrene.
3. Klem bicepsene på toppen av bevegelsen.
4. Senk manualene tilbake til startposisjonen med kontroll.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer50 %

Sekundær

Biceps50 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke