Hantel Stående Håndleddscurl Alternativ
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde og unngå å svinge manualene; bevegelsen bør kun komme fra håndleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med en manual i hver hånd, håndflatene opp.
- Hold armene inntil kroppen slik at bare hendene beveger seg.
- Krøll manualene mot bicepsene ved å bøye håndleddene.
- Senk manualene kontrollert tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
