Hantel revers håndleddslok
Ekspertråd
Hold underarmene støttet på lårene eller en benk for å isolere håndleddbevegelsen og forhindre at andre muskler hjelper til.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med underarmene hvilende på lårene eller benken, håndflatene nedover, mens du holder manualer.
- La håndleddene bøye seg mot gulvet.
- Krøll manualene oppover ved å strekke håndleddene.
- Stopp på toppen av bevegelsen, og senk deretter vektene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
