Kabelstående enarms serratus (skrå magemuskler) crunch
Ekspertråd
Oppretthold en liten bøy i knærne og pivot gjennom midjen for å isolere serratus anterior og skrå muskler.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med siden til kabelmaskinen og grip håndtaket med en hånd.
- Hold armen rett og crunch kroppen ned til siden, aktiver skråmusklene.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
