Manual Russisk Vri
Ekspertråd
Hold ryggen rett og unngå å runde skuldrene for å unngå belastning på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate, hold en manual med begge hender.
- Lene deg litt tilbake, hold ryggen rett og stram magemusklene.
- Vri overkroppen mot høyre, og bring manualen ved siden av høyre hofte.
- Roter til venstre, flytt vekten til venstre side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
