Hantel crunch med strake armer
Ekspertråd
Hold armene rette og unngå å bruke momentum for å løfte overkroppen. Fokuser på å stramme magemusklene for å utføre bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Hold en manual med begge hender rett over brystet.
- Stram magemusklene for å løfte skuldrene fra gulvet, hold armene rette.
- Pause på toppen av sammentrekningen, og senk deretter langsomt ned til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
