Kabelcrunch på kne
Ekspertråd
Fokuser på å kontrahere magemusklene fullt ut på toppen av bevegelsen uten å bruke momentum til å trekke vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tauhåndtak til den høye tråden på en kabelstasjon.
- Knel foran kabelmaskinen, med tauhåndtaket holdt på hver side av hodet.
- Bøy kroppen nedover, rund ryggen og før albuene mot knærne.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen mens du opprettholder spenning i magemusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
